Сегодня отмечается Международный день врача!
Пусть нечасто звучит «спасибо»
За ваш неустанный труд,
Вы дарите здоровье и силы,
Вас всегда пациенты ждут.
Мы сегодня врачей превозносим
И желаем им только добра.
Пусть им жизнь только радость приносит
И всегда будет счастья полна!
с 6 по 12 октября 2025 неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Так как его достичь и сохранить?
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
Спать не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Отказаться от вредных привычек.
Например, алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
Заниматься спортом и правильно питаться. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Кстати, при тревогах полезен авокадо, обогащён омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению кортизола (гормона стресса). Также большая польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.
Найти себе увлечение, приносящее удовольствие. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»
🧊Соблюдать водный баланс.
Поддержание водного баланса — это важный элемент общего здоровья и благополучия человека. Если вы его соблюдаете, то нормальное функционирование всех органов и систем вам обеспечено. Кроме того, так вы поддержите не только физическое, но и эмоциональное равновесие.
Развивать позитивное мышление. Позитивное мышление — это способность находить положительные аспекты в жизни, даже в сложных ситуациях. Это значит смотреть на проблемы с оптимизмом и решительностью.
При необходимости обратитесь за специализированной медицинской помощью к специалисту.
Также важно понимать, что алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации, а причина высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Спиртные напитки угнетают нервную систему. Возникающие же на начальных этапах эйфория и возбуждение — лишь признаки ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.
Сохранение психологического здоровья – это чрезвычайно важно. Позитивное мышление, занятия спортом, общение с близкими, отказ от вредных привычек помогут обрести гармонию в себе.
Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит лишь от вас!
Дорогие учителя!
Примите самые искренние поздравления с вашим профессиональным праздником! Пусть каждый день приносит радость и удовлетворение от вашей важной и благородной работы.
Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и успехов во всех начинаниях!
Нескучные выходные
Как уберечь лес от пожара?
В лесу строго запрещено:
Бросать непотушенные спички и окурки.
Оставлять промасленные тряпки, ветошь, стеклянную тару.
Выжигать траву на полянах, в садах, полях и под деревьями.
Поджигать камыш.
Посещать лес при действующем особом противопожарном режиме.
Заметили огонь?
Немедленно звоните 112!
Сообщите о пожаре в службу спасения, администрацию или лесничество.
Если пожар небольшой, попробуйте потушить его сами: используйте воду, землю, песок, ветки лиственных деревьев или плотную одежду. Забрасывайте кромку огня землей – это очень эффективно.
При тушении пожара не теряйте ориентацию, держитесь ближе к дорогам и поддерживайте связь с другими участниками. Если огонь слишком сильный, не рискуйте – срочно уходите!
Нельзя разводить костры:
В густых зарослях и хвойном молодняке.
Под низко свисающими кронами деревьев.
Рядом со складами древесины и торфа.
Вблизи созревших посевов.
С использованием легковоспламеняющихся жидкостей.
В ветреную погоду.
Оставлять костер без присмотра или непотушенным.
Будьте внимательны и ответственны! Берегите наши леса!
В ГАУЗ РБ ДМС Урал с 01.10.2025 по 31.10.2025г. проводится месячник гражданской обороны, согласно Приказу 103-А от 29.09.2025г с утверждённым планом проведения месячника.
Всемирный день безопасности пациентов.
Сегодня Учалы с рабочим визитом посетила депутат Государственной Думы Эльвира Аиткулова. В рамках своей поездки она посетила наш детский многопрофильный санаторий «Урал».
Главный врач санатория, Алия Зулькарнаева, провела для Эльвиры Аиткуловой экскурсию, показав обновленные холлы и кабинеты.
Особое внимание было уделено новому медицинскому оборудованию, которое недавно поступило в учреждение для улучшения качества лечения детей.
