Скажем “нет” депрессии

В санатории “Урал”прошла очередная врачебно-медсестринская конференция на тему “Депрессия. Синдром эмоционального выгорания”.

Синдром эмоционального выгорания обозначает состояние, при котором происходит психическое, эмоциональное и физическое истощение, которое развивается в результате постоянных стрессовых ситуаций. Развитию заболевания способствует повышенная активность в работе, когда человек отдает все силы, полностью либо частично, игнорируя собственные нужды. Человек с синдромом выгорания испытывает острое нежелание идти на работу, появляются частые головные боли, проблемы с сердцем, обостряются хронические заболевания. Не получается расслабиться, постоянно чувствуется внутреннее напряжение.

Потеря здоровья – одно из самых тяжелых последствий синдрома выгорания, помимо этого может разрушиться карьера, семейные отношения и др. Происходит полное истощение, у человека пропадает желание заниматься чем-либо, он испытывает постоянное утомление, страдает бессонницей и различными нервными расстройствами. На эмоциональном уровне появляются тревожность, раздражительность, чувство вины, безысходность. Также появляется отстранённость в поведении, человек чувствует себя совершенно одиноким,  нет желания общаться с кем-либо.
Чтобы избежать синдрома эмоционального выгорания:
– старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки.
– учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой.
– проще относитесь к конфликтам на работе.
– как ни странно это звучит – не пытайтесь всегда и во всем быть лучшим.
Необходимо помнить, что работа – всего лишь часть жизни.
Хорошая профилактика эмоционального выгорания – это отпуск, возможность отдохнуть и выделить время для занятий, которые вам нравятся: прогулки, чтение, танцы, плавание и рациональное питание. Регулирование личного времени и пространства – важный шаг на пути к эмоциональному здоровью.

5

Автор публикации

не в сети 3 месяца

Гульнара Дамировна

270,4
Комментарии: 0Публикации: 316Регистрация: 25-01-2019
0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x