🗓В преддверии Дня защитника Отечества проводится Неделя сохранения мужского здоровья.
Мужское здоровье часто остается без должного внимания, особенно в вопросах репродуктивной системы и профилактики серьезных заболеваний.
Топ важных советов:
✅Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).
‼В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.
✅Ведите здоровый образ жизни, а именно:
📣откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
📣чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;
📣курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию.
Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;
📣придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Будьте здоровы!