Сердечно поздравляем всех православных христиан с великим праздником Рождества Христова!
️Пусть этот благословенный день принесет в ваши дома свет, радость и изобилие. Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой любви, мира и благополучия.
Пусть Рождественская звезда, сияющая на небосклоне, освещает ваш жизненный путь, направляет к праведным делам и помогает во всех благих начинаниях.
️Первая неделя Нового года – идеальное время, чтобы сделать осознанный выбор в пользу своего здоровья.
Вместо того, чтобы начинать год с вредных привычек, давайте сделаем его стартом для позитивных изменений.
️Что можно сделать?
Ограничьте или откажитесь от алкоголя: Попробуйте провести эти дни без спиртного или значительно сократить его потребление.
Найдите альтернативы:
🫛Вместо алкоголя выбирайте безалкогольные напитки, фруктовые соки, травяные чаи
Проведите время активно:
Отправьтесь на прогулку, займитесь спортом, посетите культурные мероприятия.
Поговорите с близкими:
Обсудите важность здорового образа жизни и поддержите друг друга в стремлении к отказу от вредных привычек.
️Обратитесь за помощью, если это необходимо:
Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалистам.
️Минздрав РБ призывает всех граждан задуматься о своем здоровье и сделать осознанный выбор в пользу трезвого и счастливого Нового года!
Пусть этот год станет для вас годом новых достижений, крепкого здоровья и благополучия, свободного от пагубного влияния алкоголя.
#МинистерствоЗдравоохраненияРБ
#ЛучшийГрадус0
#СанаторийУрал2026
️
Успейте записаться на оздоровление в новогодние каникулы в санаторий “Урал”!
С 5 по 11 января 2026 года приглашаем мальчишек и девчонок провести незабываемые зимние каникулы и укрепить свое здоровье!
Полная стоимость путёвки- 11200 рублей
️Субсидия- 6133 рублей;
️К оплате родителей- 4888,80 рублей.
Приобрести путевку по льготной цене можно уже сейчас на портале rest.edu-rb.ru
Дополнительная информация по телефону 8 (34791)6-05-99
С 22 по 28 декабря неделя популяризации здорового питания. Полезное питание – это не наказание, а забота о себе, которая делает жизнь ярче и энергичнее. Давайте разберемся в главном, без лишних сложностей.
Что такое «полезное питание» на самом деле?
️Это не про строгие запреты, а про баланс и разнообразие. Это когда ваш организм получает все необходимое для нормальной работы, энергии и хорошего самочувствия.
️Главные принципы, которые работают:
Ешьте «живую» еду:
Основа вашего рациона – это овощи, фрукты, ягоды. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и дают энергию. Старайтесь, чтобы они были на вашем столе каждый день, в разных видах: свежие, тушеные, запеченные.
?
Белок – строительный материал:
Он нужен для мышц, кожи, волос и многих других процессов в организме. Включайте в рацион нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и молочные продукты.
?Правильные жиры – наши друзья: не все жиры вредны!
Ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и растительных маслах (оливковое, льняное), очень важны для здоровья сердца и мозга.
А вот трансжиры (в выпечке, фастфуде) лучше избегать.
Сложные углеводы – источник долгой энергии:
Забудьте о белом хлебе и сладостях как об основном источнике энергии.
️ Выбирайте цельнозерновые продукты: гречку, овсянку, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Они дают чувство сытости надолго и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
️Пейте достаточно воды:
Вода – это жизнь! Она участвует во всех обменных процессах, помогает выводить токсины и поддерживает кожу в хорошем состоянии. Не ждите жажды, пейте чистую воду в течение дня.
️Слушайте свое тело:
Самое главное – научиться понимать, что именно нужно вашему организму, когда вы голодны, когда сыты, какие продукты дают вам энергию, а какие – тяжесть.
21 декабря в Республике Башкортостан установлен День многодетной семьи.
Это важное событие стало отражением признания и поддержки многодетных семей, их роли в укреплении семейных ценностей.
Семья – это счастье, это сплочённая дружная команда поддержки, семья – это семейный очаг добра, атмосфера счастья и любви!
В нашем санатории “Урал” работают многодетные прекрасные мамы!
?Тайсина Клара Шарифьяновна-5 детей;
Шарафутдинова Ирина Ильясовна- 3 детей;
?Сулейманова Альбина Рамилевна- 3 детей;
?Рашитова Альбина Жаудатовна- 3 детей.
Поздравляем всех и желаем счастья и здоровья!
#СемейныйБашкортостан
#ДеньМногодетнойСемьиРБ
#КрепкаяСемьяРБ
Оценили 7 человек
Новогодние каникулы в санатории “Урал” – это сказка для всей семьи!
Приглашаем вас провести незабываемые дни с 05.01.2026 по 11.01.2026 в санатории “Урал”!
Здесь вы сможете не только отдохнуть, но и получить лечебные процедуры, укрепить здоровье и зарядиться энергией на весь год!
Мы предлагаем уютные коттеджи со всеми удобствами для комфортного проживания всей семьей.
Наш город богат интересными местами, и каждый найдет себе занятие по душе!
Любите активный отдых?
Рядом с санаторием вас ждет лыжероллерная трасса, а зимой – волшебные прогулки по заснеженному лесу и веселое катание на ватрушках!
Для любителей экстрима – горнолыжный парк “Родео” с тюбингом, сноубордом, прокатом горнолыжного оборудования и подъемником!
?
А на ледовой арене можно насладиться катанием на коньках! ️
И, конечно же, вас ждут красивые и праздничные места нашего города, создающие неповторимую атмосферу новогодней сказки!
Успейте забронировать отдых в 
году и получите скидку 
%!
Не упустите возможность подарить себе и своим близким незабываемые новогодние каникулы!
Подробная информация и бронирование по телефону: 8 (34791) 6-05-99
#СемейныйОтдых#СанаторийУрал #НовогодниеКаникулы #ЗимнийОтдых #ОтдыхВсейСемьей #Здоровье #АктивныйОтдых #НовыйГод2026
️Санаторий “Урал” приглашает жителей города пройти оздоровление!
Галотерапия(Спелеотерапия, соляная шахта)-может использоваться при следующих заболеваниях:
хронических гайморит и пневмонии,
бронхиальная астма,
обструктивный бронхит,
частые ОРВИ,
синусит,
кожные заболевания,
артериальная гипертония,
заболевания с аллергическим компонентом.
Ждём всех желающих на оздоровление в санатории Урал.
Наш адрес Мира,9.
8(34791)6-05-99.
Читайте также нас на официальном сайте
дмсурал.рф/
МАХ max.ru/id27001135…
ВКОНТАКТЕ vk.com/dmsural;
Telegram Messenger t.me/dmsural
Внимание, гости санатория “Урал”!
С сегодняшнего дня, в связи с повышенным уровнем заболеваемости ОРВИ и гриппа в республике, санаторий “Урал” вводит временные ограничения на посещение детей родителями.
️Это необходимая мера для защиты здоровья всех отдыхающих.
Мы заботимся о вашем безопасном пребывании в нашем санатории!
#СанаторийУрал
#ЗимаОздоровление
#ЗаботаОздоровьи
#МЗРБ
#Учалы
Неделя ответственного отношения к здоровью: Забота о себе – это сила! 
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает нам отличное определение: ответственное отношение к здоровью – это наша способность заботиться о себе, своих близких и своем сообществе.
Это умение укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать хорошее самочувствие и справляться с любыми вызовами, будь то болезнь или инвалидность.
И самое главное – делать это как с помощью врачей, так и самостоятельно!
️
Что же включает в себя это ответственное отношение к здоровью, если говорить коротко?
?Знание своего тела:
Слушать его сигналы, понимать, что ему нужно.
Правильное питание:
Выбирать полезные продукты, которые дают энергию и силы.
Физическая активность:
Двигаться регулярно, находить то, что приносит удовольствие.
Здоровый сон:
Давать организму время на восстановление.
Управление стрессом:
Находить способы расслабляться и сохранять душевное равновесие.
Профилактика:
Регулярно проходить обследования, заботиться о гигиене.
Обращение за помощью:
Не бояться обращаться к врачам, когда это необходимо.
Отказ от вредных привычек:
Забота о своем будущем.
?Ответственное отношение к здоровью – это не бремя, а инвестиция в счастливую и полноценную жизнь!
Давайте сделаем эту неделю шагом к более осознанной заботе о себе!
В Новый год – без долгов по налогам!
В преддверии Нового 2026 года налоговые органы рекомендуют заранее убедиться в отсутствии долгов по налогам. Непогашенная задолженность служит основанием для направления требований и, в случае неуплаты, обращения в суд.
Взыскание долга в судебном порядке заметно увеличивает расходы, так как в этом случае должникам придется уплатить не только сумму недоимки и пени, которые начисляются за каждый день просрочки платежа, но также государственную пошлину и исполнительский сбор. Единственная возможность избежать дополнительных издержек – это оплатить долги до вынесения судебного акта.
В рамках исполнительного производства судебные приставы вправе ввести запрет на регистрационные действия в отношении объектов недвижимости и транспортных средств, а также наложить арест на имущество неплательщиков.
Уточнить информацию о задолженности, а также оплатить её несложно. Для этого не обязательно лично обращаться в налоговую инспекцию за платежным документом и посещать кредитное учреждение (банк), достаточно воспользоваться:
– «Личным кабинетом налогоплательщика для физических лиц» или сервисом «Уплата налогов и пошлин» на сайте ФНС России www.nalog.gov.ru;
– Единым порталом государственных и муниципальных услуг www.gosuslugi.ru;
– сервисом «Узнай о своих долгах» на сайте ФССП России www.fssp.gov.ru (если задолженность передана на взыскание судебным приставам).
Получить квитанцию на уплату задолженности также можно в любом налоговом органе или МФЦ, а оплатить в любом отделении банка или почты.
Кроме того, по всем вопросам урегулирования налоговой задолженности можно обратиться по телефону единого Контакт-центра ФНС России 8-800-222-22-22 или на горячую линию УФНС России по Республике Башкортостан (347) 215-10-70 (доб.55-55).
