Рубрика: Новости

Месячник по Гражданской обороне: Безопасность – наш приоритет!

В рамках проходящего месячника по Гражданской обороне, мы провели важные инструктажи по Антитеррористической защищенности (АТЗ) и Гражданской обороне (ГО).

Ответственный за проведение инструктажей, Юсупов Ильгиз Ринатович, еще раз подробно проговорил с нами ключевые моменты поведения сотрудников в различных чрезвычайных ситуациях. Знание и понимание этих правил – залог нашей безопасности и безопасности наших близких.

Мы благодарим Ильгиза Ринатовича за его профессионализм и ответственный подход к столь важной теме!

ГО #ГражданскаяОборона #АТЗ #Безопасность #Инструктаж #Коллектив #ЗаботаОБезопасности

Сегодня отмечается Международный день врача!

Пусть нечасто звучит «спасибо»
За ваш неустанный труд,
Вы дарите здоровье и силы,
Вас всегда пациенты ждут.

Мы сегодня врачей превозносим
И желаем им только добра.
Пусть им жизнь только радость приносит
И всегда будет счастья полна!

с 6 по 12 октября 2025 неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Так как его достичь и сохранить?

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:

Спать не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Отказаться от вредных привычек.
Например, алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.

Заниматься спортом и правильно питаться. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Кстати, при тревогах полезен авокадо, обогащён омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению кортизола (гормона стресса). Также большая польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.
Найти себе увлечение, приносящее удовольствие. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»

?Соблюдать водный баланс.
Поддержание водного баланса — это важный элемент общего здоровья и благополучия человека. Если вы его соблюдаете, то нормальное функционирование всех органов и систем вам обеспечено. Кроме того, так вы поддержите не только физическое, но и эмоциональное равновесие.

Развивать позитивное мышление. Позитивное мышление — это способность находить положительные аспекты в жизни, даже в сложных ситуациях. Это значит смотреть на проблемы с оптимизмом и решительностью.
При необходимости обратитесь за специализированной медицинской помощью к специалисту.

Также важно понимать, что алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации, а причина высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Спиртные напитки угнетают нервную систему. Возникающие же на начальных этапах эйфория и возбуждение — лишь признаки ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

Сохранение психологического здоровья – это чрезвычайно важно. Позитивное мышление, занятия спортом, общение с близкими, отказ от вредных привычек помогут обрести гармонию в себе.

Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит лишь от вас!

Нескучные выходные

Всемирный день безопасности пациентов.