Новости

️Первая неделя Нового года – идеальное время, чтобы сделать осознанный выбор в пользу своего здоровья.
Вместо того, чтобы начинать год с вредных привычек, давайте сделаем его стартом для позитивных изменений.

️Что можно сделать?

Ограничьте или откажитесь от алкоголя: Попробуйте провести эти дни без спиртного или значительно сократить его потребление.

Найдите альтернативы:
🫛Вместо алкоголя выбирайте безалкогольные напитки, фруктовые соки, травяные чаи

Проведите время активно:
Отправьтесь на прогулку, займитесь спортом, посетите культурные мероприятия.

Поговорите с близкими:
Обсудите важность здорового образа жизни и поддержите друг друга в стремлении к отказу от вредных привычек.

️Обратитесь за помощью, если это необходимо:
Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалистам.

️Минздрав РБ призывает всех граждан задуматься о своем здоровье и сделать осознанный выбор в пользу трезвого и счастливого Нового года!
Пусть этот год станет для вас годом новых достижений, крепкого здоровья и благополучия, свободного от пагубного влияния алкоголя.

#МинистерствоЗдравоохраненияРБ
#ЛучшийГрадус0
#СанаторийУрал2026

️Успейте записаться на оздоровление в новогодние каникулы в санаторий “Урал”!

С 5 по 11 января 2026 года приглашаем мальчишек и девчонок провести незабываемые зимние каникулы и укрепить свое здоровье!

Полная стоимость путёвки- 11200 рублей

️Субсидия- 6133 рублей;
️К оплате родителей- 4888,80 рублей.

Приобрести путевку по льготной цене можно уже сейчас на портале rest.edu-rb.ru

Дополнительная информация по телефону 8 (34791)6-05-99

С 22 по 28 декабря неделя популяризации здорового питания. Полезное питание – это не наказание, а забота о себе, которая делает жизнь ярче и энергичнее. Давайте разберемся в главном, без лишних сложностей.

Что такое «полезное питание» на самом деле?

️Это не про строгие запреты, а про баланс и разнообразие. Это когда ваш организм получает все необходимое для нормальной работы, энергии и хорошего самочувствия.

️Главные принципы, которые работают:

Ешьте «живую» еду:
Основа вашего рациона – это овощи, фрукты, ягоды. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и дают энергию. Старайтесь, чтобы они были на вашем столе каждый день, в разных видах: свежие, тушеные, запеченные.

?Белок – строительный материал:
Он нужен для мышц, кожи, волос и многих других процессов в организме. Включайте в рацион нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и молочные продукты.

?Правильные жиры – наши друзья: не все жиры вредны!
Ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и растительных маслах (оливковое, льняное), очень важны для здоровья сердца и мозга.
А вот трансжиры (в выпечке, фастфуде) лучше избегать.

Сложные углеводы – источник долгой энергии:
Забудьте о белом хлебе и сладостях как об основном источнике энергии.
️ Выбирайте цельнозерновые продукты: гречку, овсянку, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Они дают чувство сытости надолго и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

️Пейте достаточно воды:
Вода – это жизнь! Она участвует во всех обменных процессах, помогает выводить токсины и поддерживает кожу в хорошем состоянии. Не ждите жажды, пейте чистую воду в течение дня.

️Слушайте свое тело:
Самое главное – научиться понимать, что именно нужно вашему организму, когда вы голодны, когда сыты, какие продукты дают вам энергию, а какие – тяжесть.

Новогодние каникулы в санатории “Урал” – это сказка для всей семьи!

Приглашаем вас провести незабываемые дни с 05.01.2026 по 11.01.2026 в санатории “Урал”!

Здесь вы сможете не только отдохнуть, но и получить лечебные процедуры, укрепить здоровье и зарядиться энергией на весь год!

Мы предлагаем уютные коттеджи со всеми удобствами для комфортного проживания всей семьей.

Наш город богат интересными местами, и каждый найдет себе занятие по душе!

Любите активный отдых?
Рядом с санаторием вас ждет лыжероллерная трасса, а зимой – волшебные прогулки по заснеженному лесу и веселое катание на ватрушках!

Для любителей экстрима – горнолыжный парк “Родео” с тюбингом, сноубордом, прокатом горнолыжного оборудования и подъемником!

? А на ледовой арене можно насладиться катанием на коньках! ️

И, конечно же, вас ждут красивые и праздничные места нашего города, создающие неповторимую атмосферу новогодней сказки!

Успейте забронировать отдых в году и получите скидку %!

Не упустите возможность подарить себе и своим близким незабываемые новогодние каникулы!

Подробная информация и бронирование по телефону: 8 (34791) 6-05-99

#СемейныйОтдых#СанаторийУрал #НовогодниеКаникулы #ЗимнийОтдых #ОтдыхВсейСемьей #Здоровье #АктивныйОтдых #НовыйГод2026

️Санаторий “Урал” приглашает жителей города пройти оздоровление!

Галотерапия(Спелеотерапия, соляная шахта)-может использоваться при следующих заболеваниях:
хронических гайморит и пневмонии,
бронхиальная астма,
обструктивный бронхит,
частые ОРВИ,
синусит,
кожные заболевания,
артериальная гипертония,
заболевания с аллергическим компонентом.
Ждём всех желающих на оздоровление в санатории Урал.
Наш адрес Мира,9.
8(34791)6-05-99.

Читайте также нас на официальном сайте
дмсурал.рф/
МАХ max.ru/id27001135…
ВКОНТАКТЕ vk.com/dmsural;
Telegram Messenger t.me/dmsural

Внимание, гости санатория “Урал”!

С сегодняшнего дня, в связи с повышенным уровнем заболеваемости ОРВИ и гриппа в республике, санаторий “Урал” вводит временные ограничения на посещение детей родителями.

️Это необходимая мера для защиты здоровья всех отдыхающих.

Мы заботимся о вашем безопасном пребывании в нашем санатории!

#СанаторийУрал
#ЗимаОздоровление
#ЗаботаОздоровьи
#МЗРБ
#Учалы

Неделя ответственного отношения к здоровью: Забота о себе – это сила!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает нам отличное определение: ответственное отношение к здоровью – это наша способность заботиться о себе, своих близких и своем сообществе.
Это умение укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать хорошее самочувствие и справляться с любыми вызовами, будь то болезнь или инвалидность.
И самое главное – делать это как с помощью врачей, так и самостоятельно!

️Что же включает в себя это ответственное отношение к здоровью, если говорить коротко?

?Знание своего тела:
Слушать его сигналы, понимать, что ему нужно.

Правильное питание:
Выбирать полезные продукты, которые дают энергию и силы.

Физическая активность:
Двигаться регулярно, находить то, что приносит удовольствие.

Здоровый сон:
Давать организму время на восстановление.

Управление стрессом:
Находить способы расслабляться и сохранять душевное равновесие.

Профилактика:
Регулярно проходить обследования, заботиться о гигиене.

Обращение за помощью:
Не бояться обращаться к врачам, когда это необходимо.

Отказ от вредных привычек:
Забота о своем будущем.

?Ответственное отношение к здоровью – это не бремя, а инвестиция в счастливую и полноценную жизнь!
Давайте сделаем эту неделю шагом к более осознанной заботе о себе!

#НеделяОтветственногоОтношенияКздоровью
#ЗаботаОбудущем