Новости

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу.

Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражаются гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ – инфекцией.

️Неделя профилактики употребления наркотических средств — это возможность напомнить себе и окружающим о важности здорового образа жизни и борьбы с наркозависимостью. Каждый из нас может внести свой вклад в предотвращение этой проблемы, поддерживая близких, распространяя информацию о вреде наркотиков и выбирая здоровый образ жизни.

🫵Помните, безопасных наркотиков не существует!

️Сотрудники санатория “Урал” теперь полны энергии и сил!

Мы присоединились к проекту «Зарядись!» и готовы к новым свершениям!

Это наш путь к:

Крепкому здоровью

Неиссякаемой энергии

Полезному времяпровождению

Вместе мы станем еще сильнее, здоровее и продуктивнее!

#Зарядись #ЗдоровьеИЭнергия #КомандаМечты #УралЗаряжает

️Сотрудники санатория “Урал” теперь полны энергии и сил!

Мы присоединились к проекту «Зарядись!» и готовы к новым свершениям!

Это наш путь к:

Крепкому здоровью

Неиссякаемой энергии

Полезному времяпровождению

Вместе мы станем еще сильнее, здоровее и продуктивнее!

#Зарядись #ЗдоровьеИЭнергия #КомандаМечты #УралЗаряжает

Сотрудники санатория “Урал” заряжаются по полной!

Мы с радостью сообщаем, что наша дружная команда присоединилась к крутому проекту «Зарядись!».
Это не просто слова, это реальная возможность для каждого из нас оставаться здоровыми, полными энергии и проводить время с максимальной пользой!

Что это значит для нас?

️Здоровье: Регулярные активности, направленные на укрепление организма.

️Энергия: Заряд бодрости и позитива на весь день.

️Польза: Новые знания, навыки и, конечно, отличное настроение!

Мы верим, что здоровые и энергичные сотрудники – это залог успешной работы и еще более качественного отдыха для наших гостей. Присоединяйтесь к нам, чтобы зарядиться позитивом и энергией!

#СанаторийУрал
#ЗдоровыйСотрудник02
#Зарядись#ЗдоровьеРБ

Узнать свою норму калорий.
Для женщин — около 1 800–2 200 ккал, для мужчин — около 2 200–2 800 ккал (в зависимости от активности).

Точнее норму может рассчитать диетолог или онлайн‑калькулятор с учётом возраста, роста, веса и образа жизни. Фиксировать приёмы пищи.
Нужно записывать основные приёмы пищи, перекусы и напитки.

Для этого можно использовать мобильные приложения, таблицы калорийности продуктов и кухонные весы.
Анализировать и корректировать рацион. Если вес стоит или растёт — нужно уменьшить калорийность на 10–15%. Если чувствуется слабость — добавить полезные калории (орехи, авокадо, цельнозерновые каши).
Следить за качеством пищи.
Нужно выбирать цельные продукты, ограничить сахар и трансжиры.
Если есть хронические заболевания или особые потребности, рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

#неделяПодсчетаКалорий
#санаторийУрал

С 12-18 января неделя популяризации активного образа жизни.
Активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.
Недостаточная физическая активность – один из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У таких людей на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессий и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин

Малоподвижный образ жизни – один из факторов, способствующий возникновению хронических неинфекционных заболеваний. Также малоподвижность (гиподинамия) может усугубить положение дел с уже существующими патологиями, ускорить их развитие.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3,2 млн человек на планете ежегодно умирают от последствий недостаточной физической активности.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

🫀В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

При недостаточной физической активности сердце «привыкает» работать непродуктивно, что существенно снижает тонус стенок сосудов, нарушая общее состояние кровеносной системы, от чего страдают все органы. Отсутствие активных физических движений приводит к тому, что сердечная мышца настолько ослабевает, что даже непродолжительный бег к тому же автобусу становится причиной сильного сердцебиения.

#СанаторийУрал
#АктивнаяНеделя
#РитмЖизни

Сердечно поздравляем всех православных христиан с великим праздником Рождества Христова!

️Пусть этот благословенный день принесет в ваши дома свет, радость и изобилие. Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой любви, мира и благополучия.

Пусть Рождественская звезда, сияющая на небосклоне, освещает ваш жизненный путь, направляет к праведным делам и помогает во всех благих начинаниях.

#СанаторийУрал
#РождественскаяНочь

️Первая неделя Нового года – идеальное время, чтобы сделать осознанный выбор в пользу своего здоровья.
Вместо того, чтобы начинать год с вредных привычек, давайте сделаем его стартом для позитивных изменений.

️Что можно сделать?

Ограничьте или откажитесь от алкоголя: Попробуйте провести эти дни без спиртного или значительно сократить его потребление.

Найдите альтернативы:
🫛Вместо алкоголя выбирайте безалкогольные напитки, фруктовые соки, травяные чаи

Проведите время активно:
Отправьтесь на прогулку, займитесь спортом, посетите культурные мероприятия.

Поговорите с близкими:
Обсудите важность здорового образа жизни и поддержите друг друга в стремлении к отказу от вредных привычек.

️Обратитесь за помощью, если это необходимо:
Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалистам.

️Минздрав РБ призывает всех граждан задуматься о своем здоровье и сделать осознанный выбор в пользу трезвого и счастливого Нового года!
Пусть этот год станет для вас годом новых достижений, крепкого здоровья и благополучия, свободного от пагубного влияния алкоголя.

#МинистерствоЗдравоохраненияРБ
#ЛучшийГрадус0
#СанаторийУрал2026